Thread Rating:
  • 10 Vote(s) - 3.6 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
WFF-WBBF meets ALEKSANDR NEVSKY
#44
The topic of Aleksandr Nevsky still goes on. This is the last press issue:

Голливудский фитнес с Александром Невским [видео]
http://www.kp.ru/daily/24553/729820/
В гостях у Александра Невского известный специалист по спортивному питанию вице-президент Европейского отделения Всемирной федерации фитнеса и бодибилдинга Михаил Дьяконов

Здравствуйте, друзья, я - Александр Невский!
После отпуска мне так приятно снова вернуться сюда, на kp.ru и продолжить наши уроки бодибилдинга, фитнеса и здорового образа жизни. Сегодня у меня в гостях мой друг, Михаил Дьяконов вице-президент Европейского отделения Всемирной федерации фитнеса и бодибилдинга. Мы с Мишей знакомы уже 15 лет. И уже в те далекие времена Миша был и известным спортсменом, и известным специалистом в области спортивного питания и тренинга. Я знаю, ты консультировал многих известных спортсменов, включая звезд всего мирового бодибилдинга, которые приезжали на твои турниры. Поэтому я не могу не расспросить тебя о секретах спортивного питания. Сейчас у всех практически закончился отпуск. В отпусках люди, мало связанные с бодибилдингом и здоровым образом жизни, десерты употребляли чаще, чем раз в неделю. Поэтому давай дадим людям, которые прибавили в весе, какие-то советы от тебя, как от гуру фитнеса. Расскажи немного про сжигатели жира. Что это за препараты, как их принимать?Самый известный в России, да и во всем мире, сжигатель – это L-карнитин. Я уверен, многие слышали о нем. Он помогает организму утилизировать жиры. За счет чего это достигается? За счет связки с какой-то аэробной нагрузкой - бег, велосипед, плавание. То есть, необходимо дополнительное поступление кислорода в организм и, конечно же, ускорение обмена веществ, для чего жиросжигатели так или иначе предназначены.

- L-карнитин можно приобрести в обычных спортивных магазинах?
- Да. В принципе там есть выбор сжигателей жира. Но L-карнитин это наиболее доступный, наиболее, раскрученный и известный продукт. При этом он очень действенный.
- Мы знаем, что перед тем, как начать тренировки, нужно проконсультироваться у врача. Наверное, перед тем как принимать спортивное питание, имеет ли смысл поговорить с врачом на предмет противопоказаний?
- Безусловно, если у вас есть какие-то сомнения, лучше проконсультироваться у врача. В принципе, L-карнитин – это препарат, от которого нет побочных эффектов. Это абсолютно натуральный продукт. Он не имеет каких-то явных противопоказаний. Единственное, что надо помнить, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, к примеру, вы не должны принимать препарат на пустой желудок.
- Вот смотри, человек вернулся из отпуска, он хочет сбросить 5 килограмм лишнего веса. Наверное нужно не просто принимать сжигатели жира. Необходимо раза три в неделю ходить в тренажерный зал, работать на беговой дорожке, на велотренажере или на эллипсе, качать пресс, делать какие-то простейшие упражнения. Кстати, как нужно принимать L-карнитин. Перед тренировкой? После? В каких количествах?
- Смотря для каких целей вы его принимаете. Тут надо понимать, что спорт и оздоровительная физкультура это не совсем одно и то же. Что касается спорта, то там совершенно дозировки, значительно выше. Но для большинства наших читателей достаточно принимать порядка 1000 миллиграмм – это, как правило, две капсулы перед тренировкой, буквально за 15-20 минут до начала.
- И если говорить про режим питания. Понятно, что должно быть меньше десертов и меньше мучного. Но что ты еще посоветуешь? Может быть, раздельное питание, может быть, четыре раза в день, маленькими порциями? Я правильно формулирую?
- Дам несколько простых советов. Конечно, дробное питание со всех сторон предпочтительнее. Это связано с очень многими факторами. К примеру, таким образом, в организме меньше накапливается меньше жировых отложений. Во-вторых, никогда не принимайте пищу перед телевизором. Иногда нам кажется, а что мы такого съели? Но перед тем же телевизором мы едим, не контролируя себя. И, наконец, основной прием пищи должен происходить в первой половине дня.
Каждый человек может привести себя в форму достаточно быстро. Для этого достаточно поверить в себя. Тренируйтесь, побольше двигайтесь и соблюдайте элементарные рекомендации по режиму питания. А в следующем выпуске моего блога мы поговорим о другой стороне правильного питания: о том, как набрать мышечную массу.
До встречи!
WFF-International Official Information Only
Reply


Messages In This Thread
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-23-2010, 11:24 PM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-23-2010, 11:30 PM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-24-2010, 08:48 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-28-2010, 06:11 PM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-29-2010, 03:47 PM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 01:33 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 07:59 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 07:59 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:03 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:08 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:12 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:18 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:21 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:45 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:48 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:53 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:55 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 08:59 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 09:21 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 10:49 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 10:51 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 10:53 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 10:57 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 11:01 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 11:05 AM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 11:08 AM
[No subject] - by WFF-WBBF secretary service - 06-30-2010, 01:06 PM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 06-30-2010, 01:17 PM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 07-01-2010, 04:52 PM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 07-02-2010, 08:22 AM
[No subject] - by WFF-WBBF secretary service - 09-14-2010, 12:10 PM
[No subject] - by International Secretary - 09-14-2010, 12:14 PM
[No subject] - by WFF-WBBF secretary service - 11-16-2010, 12:20 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 11-17-2010, 11:05 PM
[No subject] - by edita_wff - 11-27-2010, 11:34 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 11-27-2010, 01:29 PM
[No subject] - by edita_wff - 11-27-2010, 05:51 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 11-27-2010, 06:10 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-01-2010, 11:34 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-01-2010, 11:58 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-01-2010, 12:14 PM
[No subject] - by WFF-WBBF secretary service - 12-03-2010, 04:53 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-03-2010, 05:02 PM
[No subject] - by edita_wff - 12-06-2010, 12:38 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-06-2010, 12:51 PM
[No subject] - by edita_wff - 12-07-2010, 04:15 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-07-2010, 04:20 PM
[No subject] - by edita_wff - 12-08-2010, 09:51 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-09-2010, 12:10 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-09-2010, 12:12 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-10-2010, 12:04 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-10-2010, 12:14 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-10-2010, 10:59 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-11-2010, 12:17 PM
[No subject] - by WFF-WBBF secretary service - 12-11-2010, 01:52 PM
[No subject] - by E.Sendriene_WFF_WBBF - 12-17-2010, 11:32 AM
[No subject] - by E.Sendriene_WFF_WBBF - 12-17-2010, 11:37 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-17-2010, 12:02 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-21-2010, 10:38 PM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 12-27-2010, 11:59 AM
[No subject] - by edita_wff - 12-31-2010, 10:41 AM
[No subject] - by E_Sendriene_WFF - 01-02-2011, 10:59 AM
[No subject] - by edita_wff - 01-18-2011, 11:03 AM
[No subject] - by edita_wff - 01-18-2011, 11:58 AM
[No subject] - by WFF-WBBF secretary service - 01-26-2011, 01:59 PM
[No subject] - by WFF-WBBF secretary service - 02-04-2011, 11:49 PM
[No subject] - by WFF-WBBF Headquarters Int - 02-08-2011, 05:33 PM
[No subject] - by Edita Sendriene - 02-09-2011, 11:02 AM
[No subject] - by WFF-WBBF secretary service - 02-16-2011, 12:46 PM
[No subject] - by Edita Sendriene WFF - 02-16-2011, 12:58 PM
[No subject] - by Edita Sendriene WFF - 02-16-2011, 01:00 PM
[No subject] - by E.Sendriene.LT - 02-20-2011, 10:06 PM

Forum Jump:


Users browsing this thread: 4 Guest(s)